[무가당 차] 운동 전후 마시면 좋은 무가당 차 추천

운동 전후에는 수분 보충과 체내 밸런스를 위한 음료 선택이 무엇보다 중요합니다. 특히 무가당 차는 자극 없이 수분을 공급하고 몸의 피로를 덜어주는 데 효과적입니다. 물만 마시기 아쉬울 때, 혹은 스포츠 음료의 당이 부담스러울 때 마시기 좋은 선택지로 떠오르고 있죠. 하지만 어떤 차를 언제 마셔야 하는지 헷갈리는 분들도 많습니다. 이 글에서는 운동 전과 후에 각각 마시기 좋은 무가당 차를 종류별로 추천하고, 그 효능과 음용 팁까지 정리해드립니다. 지금부터 몸에 이로운 차 습관을 만들어볼까요? 운동 전후 음료 선택, 이런 실수하고 있지 않나요?운동할 때 흔히 범하는 실수 중 하나는 ‘운동 전후에 아무 음료나 마시는 것’입니다. 예를 들어, 운동 전에는 이뇨 작용이 강한 차나 카페인 음료를 피해야 하고,..

2025.05.21