[무가당 프로틴] 무가당 프로틴으로 혈당 스파이크 막는 실천법

아침 공복에 단백질 쉐이크 한 잔을 챙기는 분들이 늘고 있습니다. 하지만 ‘무가당 프로틴’이 아닌 제품을 무심코 고르면, 혈당 스파이크라는 뜻밖의 복병을 만날 수 있습니다. 혈당이 급격히 오르면 피로감, 집중력 저하, 식욕 폭발까지 이어지기 쉬운데요. 이런 반복을 피하려면 단백질을 섭취할 때도 ‘당 함량’에 신경 써야 합니다. 이 글에서는 무가당 프로틴이 왜 혈당 스파이크 예방에 핵심인지, 일상 속에서 어떻게 활용하면 좋은지 구체적으로 알려드리겠습니다. 단백질을 챙겼는데도 혈당이 오르는 이유운동 후나 식사 대용으로 단백질 쉐이크를 선택할 때, 많은 사람들이 ‘단백질 함량’만 보고 제품을 고릅니다. 하지만 흔히 접하는 단백질 음료나 파우더에는 설탕, 말토덱스트린, 인공 감미료가 포함되어 있는 경우가 ..

2025.05.21