[고구마] 고구마 속 베타카로틴으로 감기 걱정 줄이는 법

날씨가 쌀쌀해질 때마다 감기 기운에 시달리는 사람이 많습니다. 이럴 때 간편하면서도 건강에 도움 되는 음식이 있다면 참 좋겠죠? 대표적인 겨울 간식인 고구마에는 면역력 향상에 기여하는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 감기 예방에 큰 도움이 됩니다. 하루 한 개의 고구마만으로도 내 몸의 방어력을 키울 수 있다면, 해볼 만한 습관 아닐까요? 이 글에서는 고구마 속 베타카로틴이 감기 예방에 어떻게 작용하는지, 실제로 어떻게 섭취하면 효과적인지 구체적으로 알려드립니다. 감기를 달고 사는 이유: 면역력 관리의 허점일교차가 큰 계절이 되면 쉽게 감기에 걸리는 경우가 많습니다. 이때 가장 흔히 놓치는 점은 바로 면역력을 높이는 생활 습관입니다. 대부분은 비타민제를 챙겨 먹거나 손 씻기 같은 기본 수칙만 지키는 ..

2025.05.28