[커피] 커피가 수면에 미치는 영향과 올바른 섭취법

커피는 아침을 여는 필수 루틴이자 피곤할 때 찾게 되는 대표적인 음료입니다. 하지만 커피 섭취가 수면에 어떤 영향을 미치는지 깊이 생각해본 적 있으신가요? 특히 밤에 뒤척이며 쉽게 잠들지 못하거나, 자고 나서도 개운하지 않은 기분이 든다면 커피와의 관계를 다시 점검해볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 커피가 수면에 끼치는 영향과 일상 속에서 커피를 건강하게 즐기는 방법에 대해 자세히 알려드립니다. 잠 못 이루는 밤이 잦아졌다면, 지금부터 소개할 내용을 꼭 읽어보세요. 커피가 수면을 방해하는 이유많은 사람이 피곤할 때마다 커피를 찾지만, 그 습관이 오히려 만성 피로를 부추길 수 있습니다. 커피에 들어 있는 카페인은 중추신경계를 자극해 각성 효과를 유도하는데, 이는 잠들기 위한 뇌의 활동을 방해할 수 있..

2025.05.30