꾸준한 아침 루틴 만드는 법: 단 7일만에 몸과 마음이 달라지는 비밀

매일 아침마다 "오늘은 일찍 일어나서 시작해야지" 다짐했지만, 현실은 침대와 한 몸이 되어 늦잠을 반복하고 있지 않나요? 꾸준한 아침 루틴을 만들지 못하면 하루가 무기력해지고, 결국 작은 목표조차 이루기 힘들어집니다. 오늘 글에서는 **누구나 실천할 수 있는 쉬운 방법**으로 아침 루틴을 만들고, **7일 만에 놀라운 변화를 체감할 수 있는 구체적인 전략**을 알려드리겠습니다.왜 우리는 아침 루틴을 꾸준히 지키지 못할까?아침 루틴을 만들기 어려운 이유는 **'의지력'의 문제**가 아닙니다. 대부분은 준비 없이 무턱대고 시도하기 때문입니다. 목표는 크고 모호하며, 잠자리 습관은 그대로인데 아침만 달라지길 기대하죠. 결국 반복 실패로 좌절감을 느끼게 됩니다.작은 목표부터 시작하기처음부터 거창한 아침 계획은 ..

2025.04.29