[파프리카] 파프리카 식단으로 근육 회복 빠르게 하는 방법
운동 후 뻐근한 근육통이 며칠씩 이어진 적 있으신가요? 근육 회복에 중요한 건 단백질만이 아닙니다. 일상에서 쉽게 접할 수 있는 채소 중 하나인 파프리카가 생각보다 강력한 회복 도우미 역할을 해줄 수 있습니다. 특히 비타민 C와 항산화 성분이 풍부한 파프리카는 피로한 근육 조직의 회복을 촉진해주며, 회복 속도를 높이고 염증을 줄여주는 효과도 있습니다. 이 글에서는 파프리카를 중심으로 한 식단이 근육 회복에 어떤 도움을 주는지, 어떻게 식단에 자연스럽게 포함시킬 수 있는지에 대해 구체적인 방법들을 알려드립니다. 단백질 위주의 식단에 가볍게 곁들이는 것만으로도 변화가 시작될 수 있습니다. 운동 후 회복이 느린 이유와 흔한 실수운동 후에도 피로감이 오래 가거나 근육통이 쉽게 사라지지 않는 이유는 다양합니..
2025.06.02