[커피] 커피 과다 섭취가 스트레스를 더 악화시키는 이유

바쁜 하루를 버티기 위해 커피 한 잔은 이제 필수가 되어버렸습니다. 하지만 커피에 들어 있는 카페인을 과도하게 섭취하면 오히려 스트레스를 더 키울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? “졸려서 커피를 마셨는데, 오히려 마음이 더 불안해지고 집중이 안 돼요.” 이런 경험은 많은 사람들이 공유하는 현실입니다. 이 글에서는 커피의 과다 섭취가 스트레스에 미치는 영향을 과학적으로 살펴보고, 일상 속에서 실천할 수 있는 균형 있는 카페인 활용법을 구체적으로 안내합니다. 하루를 더 건강하게 보내고 싶은 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요. 커피를 많이 마셔도 피곤한 이유“카페인을 마시면 각성 효과로 머리가 맑아진다”는 인식 때문에 커피를 계속 찾게 됩니다. 하지만 이 습관이 스트레스를 더 키우는 원인이 되곤 합니다.수..

2025.05.30