여름철이면 시원한 과일로 자주 손이 가는 멜론, 단맛 가득한 그 풍미만큼이나 건강에도 이로운 과일이라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 심혈관 건강을 챙기고 싶은 분들에게는 멜론이 의외의 건강 파트너가 될 수 있습니다. 하지만 멜론이라고 다 같은 멜론은 아닙니다. 어떤 멜론을 고르느냐, 어떻게 보관하느냐에 따라 그 효과는 천차만별이죠. 마트에서 어떤 멜론을 사야 할지 망설이거나, 집에 두고 금방 상해버린 경험이 있다면, 이 글을 주목해보세요. 이 글에서는 심혈관 건강에 도움 되는 멜론의 종류부터, 그 효능을 최대한 끌어낼 수 있는 보관 노하우까지 구체적으로 알려드립니다. 예를 들어, 같은 멜론이라도 ‘덜 익은 멜론’은 혈압 관리에 필요한 칼륨이 부족할 수 있어 효과가 떨어질 수 있어요. 많은 사람들이 ..

짭짤한 음식에 길들여진 입맛 때문에 혈압이 높아졌다면, ‘양배추즙’이 생각보다 좋은 대안이 될 수 있습니다. 특히 칼륨이 풍부한 양배추즙은 몸속 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 자연스럽게 안정시키는 데 기여합니다. 평소 혈압이 높아 걱정이거나, 가족력 때문에 신경 쓰이는 분들에게는 쉽고 간편하게 실천할 수 있는 관리법입니다. 이 글에서는 양배추즙의 핵심 성분인 칼륨이 혈압에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 실제로 어떻게 활용하면 좋은지를 구체적으로 알려드립니다. 아침마다 챙겨 먹는 한 잔의 습관이 건강을 바꿀 수 있다는 걸 직접 느껴보세요. 혈압이 높아지는 흔한 원인, 당신도 피해가지 못한다고혈압은 단순히 나이 들면서 생기는 질병이 아니라, 생활습관의 누적 결과로 볼 수 있습니다. 특히 다음과 같은 습..