갱년기 여성 근막 이완 관리법: 5분 투자로 통증 없이 가벼워지는 비밀

갱년기를 겪으면서 몸이 뻣뻣하고 여기저기 쑤신다는 느낌, 경험하고 계신가요? 아무리 쉬어도 근육이 긴장되어 쉽게 피로해지고, 작은 움직임에도 통증이 생깁니다. 오늘 이 글에서는 간단한 방법으로 근막 이완을 통해 갱년기 통증을 줄이고, 다시 활력을 되찾을 수 있는 비법을 소개합니다.왜 갱년기에는 몸이 뻣뻣해질까?갱년기가 오면 몸속 호르몬 균형이 무너집니다. 이로 인해 **근육과 근막**이 딱딱하게 굳고, 혈액순환도 원활하지 않습니다. 특히 평소 활동량이 적거나, 스트레스를 많이 받는 경우 근막 긴장이 심해집니다. 결국 **만성 통증**과 **피로**로 이어지는 것이죠.간단한 스트레칭으로 근막을 풀어주자근막 이완은 거창할 필요 없습니다. 하루 5분, 가벼운 스트레칭만으로도 효과를 볼 수 있습니다.아침에 일어..

2025.04.29